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你心情郁闷、爱发脾气、无精打采,试试这六种食物

人有的时候会莫名奇妙的发脾气,因为心情郁闷,提不起精神。去医院检查也没什么病,这就让人更加郁闷。

提神,很多人的习惯是喝一杯咖啡或者饮一杯浓茶。但是咖啡和浓茶长期饮用对身体也是有一定坏处的,而且并不是所有人都喜欢喝咖啡或浓茶。下面这六种提神解郁的食物不仅美味,而且生活常见哟!

1、苹果
苹果含有丰富的维生素,对身体的能量代谢很有帮助。

2、坚果
像杏仁、核桃、开心果等坚果,因为富含优质的油脂及蛋白质,有助于稳定血糖;坚果还含有镁、锌等矿物质,是能量代谢的关键营养素。


3、西瓜
西瓜水分多,富含维生素B1及B6,有助提升身体能量,且有助于维持体内电解质平衡,是夏天天然的运动补给饮料。

 
4、牛油果
牛油果虽然油脂含量丰沛、热量高,但也是对健康有益的油脂。牛油果富含维生素B群,有助提升元气。

5、原味爆米花
没有过多的盐、油、糖,爆米花其实是低热量、高营养的好零食。它的纤维高,又保留玉米的营养素如淀粉、玉米黄素,下午3点来点爆米花,是不错的活力来源。
 
6、红藜
红藜,蛋白质是白米的2.4倍,还含有8种人体无法自行合成的必需氨基酸、膳食纤维、矿物质等,能补米饭的不足。


在生活中如果你也常常提不起精神,心情郁闷,动不动就爱发脾气,不妨常吃这六种食物。从内部让身体感觉到清爽,彻底告别疲惫。