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原来癌症都是这样形成的, 以后再也不乱吃这种东西了

我们在谈“癌”色变的时候,可能是出于对恶性疾病的排斥,但我们真的了解癌症吗?其实,每个人的体内都有一个沉睡了很久的“猛兽”,这个“猛兽”就是人体内的癌症基因,又称原癌因子。

在“猛兽”尚未苏醒时,你是安全的,甚至一生都可与之相安无事。但是体内的癌症基因在一些外界因素的“撩拨”下会被“激活”,然后疯狂地“开疆扩土”,癌细胞就开始大量繁殖,这就产生了癌症。
 

【癌症的成因】

很多人患癌是因为饮食关系,有些食物中含有很多致癌物,如:黄曲霉素、亚硝胺、二噁英、尼古丁、苯并芘。

1、黄曲霉素:烂花生、花生油、玉米、大米、棉籽中最为常见。

2、二恶英:来自焦油、沥青、塑料燃烧。

3、尼古丁:来自烟草。

4、亚硝胺:来自腐烂的食物、粮食、蛋、奶、鱼肉、蔬菜。

5、偶氮基:来自假猪肉等。

6、苯并芘:烧烤、煎炸类食物。

7、亚硝酸钠:来自工业盐、刚腌的腌菜。

那么我们又该如何去降低患癌的风险呢?针对如何预防癌症。1997年9月美国癌症研究院推出的《食物、营养与癌症预防》中的14条简明原则,现精简如下:

1、摄取以植物为主的营养充分的食物和多品种的食物膳食。

2、保持体重。

3、坚持体力活动。

4、多吃蔬菜和水果。

5、鼓励不饮酒或不过量饮酒。

6、少吃红肉,多吃鱼虾。

7、控制总脂肪和油类的摄入量。

8、减少食盐、腌制食品摄入量。

9、避免吃贮存期长、受霉菌污染的食物。

10、易腐败的食物,如不能及时吃掉,应冷冻或冷藏。

11、注意对食品中添加剂及农药残留量的监测。

12、不要吃烧焦的食物。

13、不用膳食补充剂。


正所谓“治癌靠医生,防癌靠自己”,因此在日常生活中,要根据自身体质状况平衡饮食,多吃水果蔬菜,保持营养摄入的合理与均衡;制定有效的运动计划,积极锻炼身体,增强自身的免疫能力;保持积极乐观的心态,快乐生活,避免对自身造成心理压力等,都是大幅度降低癌症风险的基本手段。


同时,早期发现、早期治疗也至关重要。定期的体检可以帮助了解身体的状况,当出现身体不适时,应及时就医,避免延误病情。如果遭受了癌症的侵袭,要积极与家人和医生沟通,听从医生的建议,积极配合治疗,保持乐观心态!