最近的你，是否感到心烦意乱，做什么事都情绪不高，精神状态不佳？是否因为季节变换，气温反复无常而感到郁闷，心里总有一股无名火？
如果您的回答是“yes”，那么恭喜您，您极有可能患的是“五月病”。
何为“五月病”
一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣，跟女性更年期差不多。这种懒洋洋的表现其实是人体对季节变换产生的反应。
五月病，起源于日本，就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。事实上，在医学上并没有“五月病”或季节性懒惰症候群，不过，医学上有季节性情绪失调的说法。尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。一方面，五月正好进入初夏，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
“五月病”自查
那么怎样判断自己是否得了“五月病”呢？大家可以对照下面的列表，看自己有没有“中枪”。
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。10.工作效率低，易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好向医生求助。
治疗办法
要缓解“五月病”的症状，中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法：
点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水
如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。
睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。
23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。
如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。可以在晚饭后散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。
实际上，“五月病”并不可怕，只要我们勇敢去面对，努力去征服它，生活肯定会重新变得美好起来。